N6 sport | Tools Lari

Pace Calculator

Hitung kecepatan rata-rata (pace) dari jarak dan waktu tempuh.

Jarak

Waktu (Jam : Menit : Detik)

Race Predictor

Estimasi waktu race berdasarkan performa jarak lain (Riegel Formula).

Recent Race

Recent Time (H : M : S)

Target Race

Magic Mile

Metode Jeff Galloway: Lari 1 mil (1.6km) all-out untuk prediksi pace latihan.

Waktu Magic Mile (H : M : S)

Marathon Pace

Tentukan pace yang harus dijaga untuk mencapai target finish marathon.

Target Finish Time (H : M : S)

Split Calculator

Strategi split: Even, Negative, atau Positive.

Distance

Target Time (H : M : S)

Strategy

Split Interval (km)

Time Improvement

Seberapa banyak improvement yang dibutuhkan?

Current Best Time

Target Time

Distance (km)

Steps Converter

Konversi langkah ke jarak (estimasi).

Step Count

Stride Length (cm)

Stride Length Calc

Hitung panjang langkah rata-rata.

Distance (km)

Total Steps

Training Zones

Tentukan pace latihan (Easy, Tempo, Interval) berdasarkan performa saat ini.

Recent Best Distance (km)

Best Time (H : M : S)

Hydration Plan

Estimasi kehilangan cairan dan strategi minum.

Duration (min)

Temp (C) & Humidity (%)

Saltiness

Sweat Rate (Optional ml/hr)

Fueling Strategy

Berapa banyak karbohidrat yang dibutuhkan saat race?

Target Duration (H : M)

Intensity

Primary Source

VO2 Max Estimate

Perkiraan kapasitas aerobik maksimal.

Race Distance (km)

Time (H : M : S)

Heart Rate Zones

Karvonen Formula untuk zona latihan yang lebih akurat.

Age

Resting HR